delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Hade nog av den superfood-galna? Är du utmattad för att se listor över exotiska livsmedel som är långt ut ur priset på din månatliga matbudget? Och även om du lyckas få tag i någon superfoodingrediens, känner du dig stressad utan att veta vad du ska avsluta med det, nu när det är på din köksdisk?
Du kan vara tacksam för att finna att några vanliga häftklammer packar en kraftfull näringslag. Här är 3 vanliga ingredienser som finns i ditt kök, eller är annars lätt att källa, som garanteras att öka familjens hälsa.
Gurkmeja
Ofta ses som en pulveriserad krydda, eller som en olja, är gurkmeja en ingrediens som är både en antioxidant och en antiinflammatorisk. Du kanske bara är bekant med det som den gula kryddan du lägger till på din en gång i veckan Curry Night. Men efter att ha läst detta kanske du vill överväga att lägga till den till andra livsmedel på grund av sitt intensivt packade näringsvärde.
För cirkulationssystemet sägs det hjälpa till att lindra stress. Det anses också vara ett matsmältningsstöd och leveravgiftande hjälpmedel. Gurkmeja har också varit känt för att främja njurfunktionen.
Övertygad men vet inte hur man införlivar det i mycket mer av din familjs måltider (utanför curries)? Överväg att lägga till en streck av denna krydda till dina barns äggröra eller omeletter. Barn tenderar att vara misstänkta för nya livsmedel. Men för att kryddets gula är delvis dold av äggets gula, tar de den första biten utan cajoling från dig.
Relaterade hälsofördelar med vitlök och vad är det bra för
Ett annat enkelt sätt är genom att lägga till det i mjölk, aka gyllene mjölk. Vilken är en magisk kombination av gurkmeja, ingefära och mjölk. Dölj den gula färgen med honung, om dina barn är på picky sidan, och du vill att de ska smaka det utan för mycket tvingande.
Äppelcidervinäger
Är du oroad över din eller din partners vikt? Eller kanske dina barn är lite över den rekommenderade vikten för sin ålder och höjd? Eventuellt visade deras senaste hälsokontroll visade vissa individer i din familj är pre-diabetiker? Önskar ditt köksskåp hade en ingrediens som kan hjälpa din familj att gå ner i vikt, skära ner på hungerbehov och hjälpa dig att skära magefettet?
Gissa vad? Apple cider ättika gör allt det och mer.
För dem som är pre-diabetiker kan äppelcidervinäger hjälpa till att hålla blodsockernivån i ett normalt område. Dessutom har det visat sig förbättra insulinresponsen. Och fördelarna är många uttalade när man tar ättika med en måltid.
I många studier visade sig äppelcidervinäger för att främja viktminskning och minska fettet runt ens mage. I själva verket noterar Healthline att de som tog 1 matsked äppelcidervinäger per dag förlorade upp till 2,6 pund under en studie.
Behöver du några idéer om hur du lägger till äppelcidervinäger till din familjs dagliga måltider? Prova det brittiska sättet och stänk det på misshandlade fisk och chips (aka pommes frites). Använd det som ett förband på sallader. Lägg lite till fruktjuice som du serverar dina barn. När de blir vana vid smaken, ökar långsamt upp till en matsked per drink.
Relaterade halv miljarder dollar dom mot Johnson & Johnson ur perspektivet av kronisk smärtklient barby ingle
Kanel
Kanelens mycket makt är inte bara att det gör desserter smakar bättre. Men det gör det också med att vara bra för din hälsa. Det är den familjevänliga ingrediensen i stan på grund av att vara utsökt och näringsrik.
Har en tonåring under ditt taksystem som har introducerats till sin första smak av akne? Enligt vissa kanelstudier kan detta krydda bidra till att förvisa utbrott. Faktum är att vissa experter rekommenderar att skapa en aktuell ansiktsmask av honung plus kanel som ett sätt att hålla akne i bukten. Om du tittar på enastående honung tupelo honung att köpa webbplats är ett bra alternativ.
Vidare är kanel full av antioxidanter. Antioxidanter hjälper till att undvika skador på sina celler. Detta är ganska mycket innebär att antioxidanter är en av de viktigaste ingredienserna som behövs för att hålla din kropp i toppform.
Men verkligen, en av de bästa sakerna om denna krydda är den lätthet du kan lägga till den i din familjs befintliga, favoritmåltider. Vid frukost kan det sprinklas på toppen av spannmål, toast, havregryn, te eller kaffe.
Det kan överraska dig att hitta att du kan lägga till den i köttsås, eller använd den till säsong vegetablDet är också. Försök lägga lite till några savory rätter. Gå ljus på smaken först. Din familj kommer att vara hårt pressad för att räkna ut det hemliga tillägget som gjorde dagens middag får en hel fem stjärnor!
Länk till det här inlägget: Dessa vanliga köksredienser ökar din familjs hälsa
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig